来期こそサブ４！

海部川風流マラソンのできが悪く、ブログも書く気にならずに、このままブログやめようかと思ったりもしましたが、ようやく来期に向けて気持ちが上向いてきたので、再びたわいもない練習日記を付けていこうと思います。 今日はブルーミング大阪練習会。メニューは１km×５のインターバル走。 直近の５キロのベストタイムを５で割って、そこからマイナス１０秒～１５秒したペースで走ります。 レストは６０秒。 以前は . . . 本文を読む