サブ４必勝法

マラソンを始めて約５年。 毎年ベストは更新し続けたが、サブ４を目前にして膠着している訳ではないが、行き止まり感を感じている。 完走はできるものの、２５ｋｍあたり～３０ｋｍあたりで２～３０歩程歩いて、落ち着いたら、また走りだす・・ということを数回繰り返します。 しんどいのは、呼吸か脚かと聞かれたら呼吸なので、心肺を鍛えねばと思っていた。  しかしいろいろと勉強していたら、とても納得することを . . . 本文を読む