変化走

昨日はトラックでの練習。 100mを２０秒(２本目２５秒)で走り、100mを３５秒程度でゆっくりジョギング。 ストレートでダッシュ、コーナーでジョギングというように行う。 キロ換算で、３分２０秒とか４分１０秒という速さ！！短い距離だとできてしまいました。ストライドも腰からひねらないと足が出ないほど広がりました。 負荷の大きい練習でぐったり😣💦💦💦 . . . 本文を読む