ゆく年くる年走り込み-その３

年末始休みは終わりましたが、今日から３連休。まだまだ絶好の走り込み期間。昨日は筋トレ、今日は２０キロの起伏走。その１で走ったコースと同じアップダウンのあるコースで、最近お気に入りです。

前回は1:55:37で走れたのですが、今日は1:59:48。キロ平均は5:32→5:44。
だいぶん遅くなってしまいましたが、気にしないで距離を踏んで行こうと思います。



＜記録＞
タイム　1:59:48
平均タイム　5:44/km
ラップタイム
33:13(5.7km)-27:49(4.9km)-27:03(4.57km)-31:42(562km)