９月初練習

今日はようやく仕事が定時で解放。
大阪城公園で走ってきました。それにしても今夜は蒸し暑く、走った後は靴の中まで汗まみれになりました。
とりあえずは、明後日に控える駅伝に向けて、４キロで力を出し切れそうなスピードで走ってみました。

ランニング用の時計と１００ｍ毎のタイムを書いたリストバンドを用意して走ってみましたが、暗いし見てる余裕もなく、本能で走ります。ラップタイムだけはしっかりと記録を取りました。
最初の１キロは４分５７秒。おそらくペースダウンするだろうと思いましたが、気にせずに走り続けました。
次の１キロは５分１８秒。さっそくペースダウン。やっぱり構わずに走ります。３キロで５分３８秒、ゴールは５分５０秒！
まぁ思ったとおりの結果でしたが、平均すると５分２１秒なので、これくらいのスピードで走れたらトータル的には満足です。
これに応援が加わってもう少し速く走れたらと思います。

だいぶ疲れましたが、せっかくなので残りは軽いジョグを６キロして終了です。

そして今日からジョグリスの月額制の会員になりました。
月に何回に行っても、２０００円ちょっとです。何回行けるかわかりませんが、今シーズンの練習拠点は大阪城公園になりました。