昨日の坂道ダッシュに続いて、今日のメニューは１２キロのペース走。結果はビルドアップになりましたが、２日間セット練習で、ただ長い距離を走るのではなく、「変化をつけて効果的にレース終盤の落ち込みに耐えられる体をつくるメニュー」を実践してきました。
参考にしているのは下記の記事です。
日経新聞 Ｄｏスポーツ「美走・快走・楽走」
大阪マラソンに当たるとしたら、あと５カ月。そんなに余裕はないですね。
参考にしているのは下記の記事です。
日経新聞 Ｄｏスポーツ「美走・快走・楽走」
大阪マラソンに当たるとしたら、あと５カ月。そんなに余裕はないですね。
無理して30キロ走をするより
２日間のセット練習で怪我のリスクの少ない
効率的な練習。すごく参考になりました！
６月のランに取り入れたいと思います。
日経の連載、とても参考になるでしょ。僕の所属するクラブでも３０キロは走らなくていいって指導されるんですよ。
先輩達にも・・
でも、精神面的なことでやっぱり３０キロを走ると満足感を得られるのでやっちゃうんですよね。
今の季節はまだ長距離は走れると思うので、夏のメニューとして参考にしようと思ってます。