坂道ダッシュ

今日はブルーミング大阪練習会。恒例の坂道ダッシュ４０分をやりました。これをやる時はいつも蒸し暑い時期。坂道の走り方のポイントを意識しながら、片道２００ｍ程の坂道をダッシュで駆け上がります。平地より坂道のほうが地面の着地が早いので、膝の負担を少なくして高強度の練習になるということです。（下りは注意しながらゆっくり下ります）
走ってみると、地面を見るのはいつもの癖で得意中の得意！つま先で蹴って走ると、ふくらはぎに力が入って良い感じにスピードアップできました。
でも、去年坂道ダッシュしたときより、良く走れたような気がします。気のせいかもしれませんが・・

これから夏の走れない時期に取り入れようと思います。
２０本の追い込み。良い練習になりました！