昨日は３０キロのロング走、今日は脚が重たい状態での５キロのレース。加古川マラソンに向けての最後の追い込み練習です。
昨日はキロ６分２７秒と今までで最速のタイムで３０キロを走れましたが、今日はその影響で脚が重たく（そもそもそれが狙いですが・・）レースを走る状態ではなかったのですがそれでも踏ん張ってタイムは２５分１１秒。自己ベストからは２分弱も遅くなってしまいました。
今日からは疲労を溜めずにラン、睡眠、食事といろいろと思い当たることは実行し調整していきたいと思います。
昨日はキロ６分２７秒と今までで最速のタイムで３０キロを走れましたが、今日はその影響で脚が重たく（そもそもそれが狙いですが・・）レースを走る状態ではなかったのですがそれでも踏ん張ってタイムは２５分１１秒。自己ベストからは２分弱も遅くなってしまいました。
今日からは疲労を溜めずにラン、睡眠、食事といろいろと思い当たることは実行し調整していきたいと思います。
本番、いつも通りに頑張って下さい。
できればサブ４したいですが、ちょっと微妙な感じです。少なくとも自己ベストを目指します❗
順調に仕上がってますねえ。
roroさんならサブ４イケますよ。力まず緩まず頑張ってください。
今季は脚力強化ばかりをやってきて、スピード練習は愚か、ペース走もやってない状況です。とくしまマラソンをピークに加古川は通過点になりそうです。
お互い頑張りましょう❗