今日は大阪城公園で１２キロのペース走。目標ペースはキロ５分～５分半の間でスタート。最初の１キロが５分１５秒で行けたので、これ以下にならないように何とかペースを維持しながら最後まで走りきりました。
結果、１０キロのタイムが５０分５０秒！
今までのベストタイムはわかりませんが、ガーミンが「新記録達成！」と教えてくれました。５０分切りまでもう少し！
それも大事だけど、今日のペースで少しづつ距離を伸ばして行くほうが大事ですね。
結果、１０キロのタイムが５０分５０秒！
今までのベストタイムはわかりませんが、ガーミンが「新記録達成！」と教えてくれました。５０分切りまでもう少し！
それも大事だけど、今日のペースで少しづつ距離を伸ばして行くほうが大事ですね。
普段の練習内容もそうですが、
もう既にサブ４狙えるのでは？
僕はといえば、ただ同じペースで走るだけで
なかなか記録が伸びません。
愛媛マラソン後には練習内容を
見直していこうかなと思ってます。
比較的、短距離の練習が多いので速く思われるだけで、実は持久力がなく歩いてしまいます。海部川も持久力の点では満足な練習はできてないので、サブ４.５くらいだと思っています。