マラソンペース走

今日は、昼からは雨も止んで、気温も上がってきたので、また雨が降らないうちにマラソンペース走をしてきました。

かかと着地で足音をさせない、肩甲骨で腕を振る、肩に力を入れない、丹田を意識、前傾、胸を張る、うつむかない・・。

いろいろ試行錯誤しながら走ってみました。レース本番１週間前でフォームが劇的に改善する訳でもないが、少しでも無駄のない走りをして、ペースアップできればという思いです。

一番、気にしていたのが腕の振り方。意識するまでは、右腕は、脇が開いていたし、肩も上がっていた。肩が痛かったのも、これが影響していたようです。
あまり意識し過ぎても、ギクシャクした走りになるので、最低限の意識でレース本番に挑みたいと思います。

そして、今日は東北の皆様の復興を願って走るという日でもありました。残り３キロは東北に思いを馳せて走らせていただきました。

がんばろう！日本！