暑熱順化

今日は良い天気❗
午前中は、わか練のGW特別バージョンのスタッフ。吸水係で皆さんを応援。
午後は、暑熱順化も兼ねて２０キロのロング走。以外と気持ち良く走れました❗
ロング走はタイムをそのままで距離を延長してみました。腹８分目で終えるのが目標ですが、今日は腹8.5分目くらい･・残り３キロで少し呼吸が乱れはじめましたが余力を残して終えることができました。昨日トレイルウォークをしていて、脚全体の筋肉痛が残る状態での練習だったので、結果は、脚力強化に繋がったのでは！ということで○ですね。