2×3 インターバル走

今日はblooming大阪練習会。メニューは2km×3本のインターバル走で、久しぶりのスピード練習でした。
東京マラソンや海部川マラソン、京都マラソン直後の練習会だったので、仲間と結果や様子などの話しで超盛り上がり！楽しい練習会でした。
インターバル走の結果は
設定は5:20/km rest 90s。
1k 10：25-10:18-9:52
体感強度は８０％程度くらいで、最後の２キロはペースアップしました。
練習会で話は尽きず、kurubu隣のたこ焼き居酒屋へ。久しぶりの生ビールは格別でした！