体幹ランニング難しい～

今日は近所の周回コースをゆっくり体幹を意識しながら１０キロ走りました。夕刻は暑さが和らいで風も少しあるので、多少は走りやすいですが、まだ暑さでなかなかペースを上げることができず、終わってみれば平均６分少々でした。その中でも少しビルドアップして練習らしく終えました。
体幹の意識は自分なりにやってはいるものの、意識を持ち続けるのは厳しく走ってる間でしたりしなかったり。やはり走る以前にプランクなどのトレーニングやストレッチ、そして体幹を使ったウォーキングの練習など基本からやらなくちゃいけないかも知れません。まだ十分時間はあるので、しっかり練習を積んでいきたいと思います。

昨日、地元で猪名川花火大会がありました。約４０００本と規模は小さいですが、久しぶりに打ち上げ近くで見て、迫力があって良かったです。