ビルドアップ６キロ

今日は久々に仕事帰りのランでした。長い休みはだらだらしてしまうし、食べ過ぎたりもするので、週休２日くらいが適度なリズムだと感じます。
今日からは心を入れ換えて、ランニングステーションを最大限活用することを習慣化しようと思ってます。何も走る時だけ利用するのじゃなくて、走らない日もストレッチや体幹トレーニングをやりに行くことにしました。
ちゃんとスペースがあるし、エアコンでいつも快適。ほとんどの人は走るために施設を利用しているので、トレーニングスペースは独り占めできたりします。さぁー明日も・・と言いたいところですが、明日は職場の懇親会という仕事があります。早速、話の腰を折るイベントですが、それはそれで大事な事なので前向きに考えることにします。
今日のランはキロ６分から開始して、最後は５分２０秒。距離は短かったですが良い練習ができました。