つなぎの１０キロ

今日は１０キロをペースラン・・しようと走り出したけど、なかなかペースが上がらず、体感はキロ６分ペースなのに、ラップは６分半。３キロ走ってようやくペースが乗ってきてビルドアップで終了。
とりあえずは、週末に向けてのつなぎ練習ができました。
曇りだから、暑さはましかなぁと思ってたら湿度は高く１時間程度の練習で靴まで汗でびしょびしょでした。

今週木曜日は会社をお休みするので、昨日できなかったロング走をするつもりです。