今年度、最初のマラソン練習

今日はブルーミング１３期の練習会。
いつもは、大阪練習会に参加しているが、今日はテーピング講習会があるということで京都練習会へ行ってきました。

テーピング講習会はピップエレキバンでおなじみのピップ（株）からテーピングの方法について１時間ほどの講習を受けた。ピップがこのような商品を出しているのには意外でしたが、とても勉強になりました。
テーピングの部位は、膝、足裏、ふくらはぎ・・片足だけだったが、走り終えた後、テーピングをしたほうの足が若干楽なような気がした。

練習会は６０分ＲＵＮ。あえて練習会でやらなくても自分でできる内容だけど、練習会で走ると、仲間と一緒に走れて、気持ちも引き締まり、モチベーションも高められるので質の高い練習ができる。
６０分で走った距離は、９．６５キロ、ペースは平均６分１８秒だった。
いつもの自分のペースよりかなり早かったので、失速を心配したけど案外走れた。

今シーズンは、脚力強化と心肺機能強化。
全身的に筋力がないので、すり足のようになってので、走る練習だけではなく、脚力を鍛える練習もプラスしようと思います。
走る練習は、フルマラソンを走りきるため、ゆっくり長く走る練習で徐々に距離を伸ばしていき、練習でも３０キロ、４０キロを走れるようにしたいです。

来年の２月の東京マラソンか京都マラソン（落選したら・・２月の別の大会）で、目標タイムは５時間～５時間１５分を目指して頑張ろうと思います！