初めてのつなぎjog

今日はつなぎjogをやりました。
５年も走ってるのに、実はつなぎjogを意識して走るのは今日が初めてでした。
文字通り「ポイント練習」と「ポイント練習」をつなぐ練習で、走力維持や疲労回復に効果的で熟練ランナーでもやっているとか・・。
もともと疲れやすい体質なので、ポイント練習以外は休養していましたが、やはりスタミナを付けていくには１日でも多く走っている
ほうが良いとおもいました。（走行距離を延ばすためではなく）
とりあえずはからだの調子を伺いながら始めてみたいと思います。

ＬＳＤ以上、ロング走未満くらいのペースで短く、リラックスして走る。
時間的には、30～40分くらいを大まかな目安。
調子が良さそうでもペースを上げない。重怠くても、じっくり走る～というような感じで。