５００ｍ×１０

今日は自主トレでインターバルトレーニング。
パパっと短く練習を済ませました。というのも今日は大阪城でナイトランのイベントをやってて、その連中がジョグリスにやってくると、シャワーやロッカー室が大混雑・・無事、大軍が押し寄せる前に帰宅準備ができました。

ペースは５００ｍで平均２分１７秒くらいでした。これが１キロになると、５分でいくのが相当辛くて・・計算だと、４分半くらいなんですけどね。