なかなか治りません

月曜日の朝にぎっくり腰になって、早４日目。
だんだんひどくなってきたような・・・

火曜日の夜は、ヴィーブルであった「人形芝居」を見にいくつもりで、一枚２５００円のチケットを２枚買っていたけど、
とても行ける状態ではなく、誰かにあげようと思って、何人かに声をかけたけど、みなさん都合が悪いそうで
結局、ムダになってしまいました。

水曜日はフットケア講座。
３日目なので、一応マスターしている方たちです。
なるべく動かないようにはしていたけど、手を添えたり、確認したりで、結構立ったり座ったりのくり返しでした。
動くたびに痛みでウッとなりながらも、どうにか１日が終わりました。

今日は２日目の方たちのフットケア講座。
今朝は立っているだけでも、腰に痛みが走り、昨日よりひどくなってしまいました。
このままではとても動けそうにないので、鎮痛剤を服用しました。
お陰で、ひどい痛みにはならず、受講生にも迷惑をかけずにすみました。

その間、主人が食事の支度などしてくれて助かりましたが、そろそろ主人も限界のようです。
明日は娘が帰ってくるので、なんとかしてくれるでしょう。

ぎっくり腰

昨日の腰痛も、今朝はいくぶんやわらぎ、洗濯しようとしていたとき、腰にビリッと電気が走ったような痛みが・・・

昨日までは悪くならないよう気をつけていたんですが、油断したのがいけなかったみたいです。
その後は痛くてまともに歩けません。

それでも、今日は２８日の護摩供養の準備をしなくてはいけません。
椅子に腰掛けて、字を書く分には、それほど痛みを感じないので、どうにかやることが出来ました。
それでも、４時ごろには限界になり、残りは明日です。

その後、洗濯物を取り込んだり、夕食の準備を主人がやってくれて、安静にしていたので、ずいぶん楽になりました。
しなくてはいけないことがいっぱいなので、早く良くなるといいんですけどね

不安や恐怖で免疫力低下

夕刊の「笑って健康」によると、笑いの免疫力は、多くの研究者が検証していて、
笑うことによってガン細胞やウィルスを攻撃するリンパ球の一種である「ナチュラルキラー細胞」が活性化したり、
唾液中の「免疫グロブリン」という抗体が増加するそうです。

免疫グロブリンには５種類あって、笑ったあとは、すべての種類が増加することが確認されています。

では、その逆のときはどうなんでしょう。
そこで「１３日の金曜日」というホラー映画を観てもらい、その後に、免疫グロブリンを測定したら、
すべての種類で低下していたということです。

不快や不安、恐怖は免疫力を低下させ、病気に対する抵抗力を減少させるようです。

心配事があったり、クヨクヨしたり、他人に恨みをもったりしている人は病気になりやすく、さらに病気が治りにくい。
反対に、いつも明るく、ニコニコしていて、周囲への感謝を忘れない人は病気になりにくいし、なっても治りやすい。

これは笑って生きるしかないですね

笑って健康

今、夕刊に笑いの研究をしているお医者さんの記事が連載されています。
「笑う」ことで、ヒトの体にさまざまな効果があることがわかっています。
リウマチの患者さんが、１時間、落語を聞いたあとには、痛みが軽減するというのも、
脳内物質を調べることで証明されています。

今回は、笑いには運動効果があるという記事です。

運動には酸素とブドウ糖が反応してできるエネルギーが必要です。
運動は呼吸の回数を増やすことによって、多量の酸素を体内に吸収し、
血液中の二酸化炭素を排出することで、より多くの酸素を取り込もうとするのだそうです。
笑いすぎるとお腹が痛くなるのも、呼吸が激しくなり、横隔膜を動かすために腹筋をぎゅーっと収縮させるので、
腹筋が激しい運動を繰り返すからだそうです。

実際に寄席の前後で動脈血中の酸素分圧を測定すると、笑うと例外なく酸素を
より多く吸収していることが確認されました。

笑うということは、腹筋、横隔膜、肋間筋などなど、いろいろな筋肉を使った運動と同じで、
血液中に酸素が十分取り入れられるということなんだそうです。

大笑いするだけで十分運動したことになるなんて、これをやらない手はないですね

地産地消

最近、近くにある地元の農産物販売所で野菜を買ってみました。
これまでは、買い物に出かけられるのが一週間に一度だったので、スーパーでまとめ買いをしていたんです。

販売所のはどれも近くの農家の方が作っていらっしゃるもので、名前も記載されているので、安心して食べることができますよね。
特にほうれん草を食べて、すっかりとりこになりました。

子どもの頃食べていたほうれん草は、大好きだったのですが、スーパーで買ってきたほうれん草は、農薬のような臭いが気になって、おいしいとは思えません。
主人がほうれん草の白和えや胡麻和えが大好きなので、しょっちゅう作るのですが、いろんなスーパーで買ってもどれも同じような臭いがして、わたしの方がおかしいのかなぁと思っていました。

それが、販売所で買ってきたら、ほんとうに美味しくて、噛めば噛むほど甘くて、ほうれん草本来の香りがします。
おまけに安いんですよね。
白菜など、スーパーでは半分で１００円ほどするのに、２個で１３０円とかで売っています。
ただ早めに行かないと、どんどん売れていくので、お昼過ぎになるとほとんど品物が残っていません。

健康のためにも、早い時間に頑張って行って、野菜たっぷりのメニューを心がけたいと思います。

肥満スイッチ

ためしてガッテン！で、低カロリーダイエットの成功と失敗、というのがあっていました。
ほとんど同じように低カロリーのものを食べている女子大生の体脂肪率を調べたら、見た目はまったく太っていないのに、体脂肪率の高い《隠れ肥満》の子が半数以上いました。

どこが違うのでしょうか？

実は糖質の摂取量が違っていました。
糖質は脳の栄養になります。
糖質が少ないと、脳は自分の栄養分が足りないのを、体全体が飢餓状態にあると勘違いして、体にどんどん取り込んでため込もうとするのだそうです。
これが脳の肥満スイッチが入った状態です。

だから、同じカロリーでも、糖質が足りていると、脳の肥満スイッチはＯＦＦになり、体脂肪がどんどん減ってくるのに、糖質が少ない人は、逆に体脂肪が増えてしまうのです。

糖質といっても、砂糖などの甘いものだと、一時的には糖が増えますが、すぐに消費されてしまうので、脳は飢餓状態になってしまうのだそうです。
脳に栄養をきちんと送るには、ご飯やパン、麺類などの炭水化物をきちんととることが大事なのです。

アロエベラジュースとプロテインでダイエットに成功しましたが、最近、体脂肪が増加傾向にあります。
体重はそう増えていないのに、体脂肪だけ増えてくるので、なぜだろうと不思議でしたが、これでなぞが解けました。
炭水化物が不足していたんですね。
明日から、朝、小さなおにぎりをつけ加えることにしてみます。

歯医者

昨年の暮れに、突然、奥歯のところが痛くなってしまいました。
虫歯ではなく、歯茎の奥の方でずきずきする感じです。
我慢できないほどではなかったのですが、正月休みに入ってひどくなったら大変なので、早めに歯医者さんに行くことにしました。

レントゲンを撮ったけど、歯、そのものには異常がなく、たぶん歯ぐきの炎症でしょう、ということです。
奥歯２本の間が隙間が広がっているので、そこに食べ物が詰まって、炎症を起こしやすくなっているようです。
一旦かぶせているものをはずして、隙間をなくした状態に作りかえる必要があるけど、ちょうど休みに入るので、とりあえず、薬を飲んで炎症を抑えましょう。ということでした。
痛みがおさまれば、来なくていいですか？と聞いたら、「それはダメです。正月明けに治療しましょう」と言われてしまいました。
痛みの方は薬を１日飲んだだけですっかり治まったのですが、予約してきたので、行かないわけにはいきません。

ということで、夕方５時に行ってきました。
一番奥の歯だけをやりなおすのかと思ったら、隙間の両側２本とも作りなおすそうで、まず、型を取り、仮歯の準備です。
つぎに、かぶせてあるものをはずされました。
口をぐいぐいと広げられ、ガーガーとギーギーと削られて、口が裂けるかと思いました。
それから、下あご、上あご、それぞれの歯の型取りです。
「ちょっと熱くてチクチクしますよ」と言われるとおり、歯ぐきのところをチクチクと触られ、熱いものを隅々に塗られたあと、歯全体の型をとられました。
最後に仮歯をかぶせて、高さ調節をして終わりです。
予想以上に時間がかかり、終わった頃には外は真っ暗になっていました。

がん医療

今、がん患者が安心して病院で治療を受けることが難しい状況になっているという報道があっていました。
がんの末期になったとき、がんの拠点病院から治療しても無駄だから病院から出て行って欲しいといわれ、仕方なく自宅療養をしている人やあちこちの病院を転々としている人がいるというのです。

がんを宣告され、ショックを受けたうえに、しかも治療を受けることもできないなんて、先進国でこんなことがあっていいのでしょうか？

現在、がん患者は増え続けています。
がんは感染症などとは違い、自分自身が引き起こす生活習慣病といわれます。
普段の生活の中で、食事、運動、ストレスなど、よりよい方向に改善することで、がんを予防することができるようです。

出来るだけ病院に行かなくてすむように、自分の健康は自分で守らないといけないみたいですね。

お父さんがクサイのは・・・

「所さんの目がテン！」で血液型の話があってました。

血液型の性格判断でいろいろ性格がわかるといいますが、人はいろんな面を持っていて、自分の血液型にあてはまる性格の部分だけを意識するために、当たっているように思うのだそうで、実際はまったく関係なのだそうです。

ただ面白かったのは、臭いに関するものです。
血液型には赤血球の他に、白血球の血液型があるんです。
その数、およそ１００種類以上で、人間は、ひとりあたり１００種類のうち６種類持っています。白血球の血液型は、骨髄移植の際に用いられ、６つすべてが合致しないと、成功の確率が低くなります。
だから、骨髄移植のドナーを探すのは大変なんですね。

しかし、この白血球の血液型によって、女性の異性に対する好みに大きく関わっているというんです。

そこで、目がテン大実験を決行！
中年男性５人にＴシャツを２日間、寝巻として着ていただき、うちひとりの男性の娘さんに、一番不快ではない匂いのＴシャツを選んでもらいます。

するとどうでしょう？
ほとんどの臭いは大丈夫なのに、自分のお父さんの臭いだけは、「くさい、いやだ」という結果がでたんです。
これにはお父さんたちは苦笑いするしかありません。

白血球の型は、６つの種類のうち、父親と母親の半分ずつを受け継いでいます。
自分と似ている型を本能的に嗅ぎわけ、それをクサイと感じるのは、近親結婚を避けるために備わった能力なのだそうです。
だから女の子にとって、子どものときは大好きだったお父さんの臭いが、思春期を迎えるころには、クサくて嫌だとなるのです。

娘から臭いといわれてショックを受けているお父さん方。
これは正常な反応なので、落ち込まないでくださいね。

魔法の手？

今朝、まだ寝ているときに実家の母から電話があり、私の従兄弟（４２歳）がガンで亡くなったので、今夜が通夜だという連絡です。
病気だったことも知らなかったので、突然のことでびっくりです。

よく状況がわからなくてボーっとしたまま布団を上げていたら、背中にビリッと電気が走りました。
しばらくじっと我慢していましたが、痛みはおさまらず、胸の方まで痛いような気がしてきて、動けません。

寝ている娘を起こして、治療してもらいました。
うつ伏せになったり、仰向けになったりさせられ、軽いタッチで触れています。
別にマッサージをしたり、強く刺激することもないのに、１０分ほどで痛みが取れてしまいました。

その後すぐに観音寺へいき、お観音さんの日のお接待の準備です。
いつもだったら義妹といっしょにするのですが、今日は地元の祭りの世話役のため来れません。
しかも、土曜日だったせいか、いつもより多くて４０名近くの人が訪れました。
一人でてんてこ舞いしたんですが、背中の痛みがでることもありませんでした。
ちょうど娘がいてくれて、本当に助かりました。

それにしても、なんであんなに軽く触っただけで痛みが取れるのでしょうねぇ、
不思議です。