先週末に開催された、JBCF宇都宮ロードレース
YoutubeでLive放送があったので、用事を済ませた後、ぼーっと見ていた。
見た時は既にレース終盤で、マトリックスの佐野選手の鬼引きで集団が崩壊してからのラスト周回。シマノの入部選手がアタックした後のカウンターで出てきた選手を見て、思わず唸った。そこからの強烈な逃げは、実況者、解説者ともに大興奮。自分も力一杯応援していた。
凄かった。病気に苦しんでから復帰して、あの圧巻の走りはお見事。宇都宮ブリッツェンの増田選手。見ていて感動しました。素晴らしい。
佐野選手の鬼引きも、いつ見ても爽快だ。
☆☆☆
今日は休暇を取得。
これから色々忙しくなる前に、休めるうちに休んでおこうと。
昨晩は中々就寝できず、寝れたと思っても数時間起きに起きてしまい、あまり寝れたという感覚は無かった。
8:00前に起きて、朝飯食べてから準備。
ボトル1本は水、もう一本はCCD 500ml。補給食はスポーツ羊羹カカオ味 1本、Powerbar gel 1本
9:15自宅発。
今日は山へ行くか、平坦か悩んだが、体重を落としたいので、脚をコンスタントに回し続けなくてはならない平坦を選んだ。
住宅街、国道を順調に抜けたけれど、暑さが気になった。風は涼しいので平気かなと思った。小貝川サイクリングロードをひたすら北上。
福岡堰前の堤防下の道で、草刈業者の車が道を塞いでいたり、冠水していて靴がいきなり水浸しで、膝まで水を被る事になったり、中々の試練を体験☆
靴のビショビショ具合は気持ち悪かったけれど、直ぐに乾くだろうと思ってそのままにした。
そして、福岡堰を超えて、やっと落ち着いた道を走る事ができた。
日を遮る事が無いこの道。今日の体調を考えると、あまり長い時間走るべきではなかったと、後で少し後悔する事になった。
今日はあまり負荷を掛けずに、LSDを心掛けた。
痩せるために。
それにしても、空気がカラカラで暑いからか、喉が渇く。
40kmを超えた当たりで、水を入れたボトルが1本空になった。
どっかに自販機あるかなと思ったが、北上するにつれ、何もない。。。
途中、大規模な工事現場があった。
見慣れない、でっかいトラックが止まっていた。堤防沿いで、数年前の水害を思うと、ここに何を作るのか少し気になった。
快調に走り抜け、ここからは変わらない風景の中、ひたすら走った。
本当に変わらない。
流石に飽きてきて、引き返そうか思っていたら、やっと想定していた折り返し地点へ
下妻のジャスコ！
じゃなかった、今はイオンか。。。下妻物語が懐かしい。
ようやっと橋を渡って折り返して、からも結構な苦行。
今度は向かい風基調になって、来た道をひたすら走った。
途中、往路では発見できなかった所に、酒屋があり、自販機がある事を発見。
直ぐにそこへ向かい、空になったボトルにコーラ500mlを補給。
暑い日のコーラは最高だ。
この時、汗をぬぐう時にアイウェアを外したら、あまりにも太陽の光が眩しく、アイウェア越しに写っていた景色とは違う暑い感じの風景に少しクラットきたが、直ぐにアイウェアを装着し、リスタート。
日陰の無い道をひたすら走っていたら、そんなに強く踏んでいないのに、呼吸をすると少し苦しく感じるようになってきた。
心臓の鼓動も少しいつもとは違う感じがあり、違和感と共に吐き気も感じるようになり、ギアを一枚軽くして負荷を落とした。
その負荷であれば持ちそうだったので、そのまま走り続けた。
しばらくして、今度は力が入らなくなってきた。
う～ん。熱中症の症状が出始めてきたな。
福岡堰まで戻り、堤防脇の酒屋で、ドクターペッパー500mlを補給。先ほど補給したコーラは既に無くなっていたから。
更に進むと、だるさが刻一刻と酷くなってきて、これは休んだ方が良いかなと思っていたが、日陰が無いので、仕方なく進んだ。
冒険ランドの脇にある総合体育館で、やっと休憩。ここまで100km走っていた。
水道で水を補給して、顔を洗ってから出発しようとしたが、急に便意を催し、トイレへ。
トイレを済ませ、顔を洗ってから再出発。
長めに休んだから動けなくなるなと思って、残り30kmの道を無理せず走る事にした。
幸いな事に、帰りは追い風だ。
そのまま追い風に身を委ねて走り、田んぼ道を超えてからは日陰の道になるので、そこまで頑張った。
喉の渇きを感じなくなり、代わりに脱力感が酷くなってきたので、Powerbar gelを摂取し、スポーツ羊羹も食べて、水は掛け水にして、日陰の道を走ったらようやく回復してきた。
吐き気がある時に、Powerbar gelは最適な補給食だ。
その後、いつもの道をしっかり集中して走って、最後の大通りに出る事には、普通に走れるようになって、最後だけ負荷を上げて練習終わり。
走行距離：129km
走行時間：4:16:44
消費エネ：2381kJ
NP 173W
TSS 264
自宅に戻り、プロテインを摂取して、シャワー浴びた。
今、自分は暑いのか寒いのか分からなくなり、なんとなく寒い気がして、いつも通りお湯のシャワーにしたが、何か気持ち悪い。
水で足をアイシングしてから、感覚が少しずつ戻ってきた。
その後、ベットで横になったら、想定通り、そこからしばらく動けなかった。
1時間経ってから、普通に戻る事ができた。
これからの暑い季節。体調に合わせて練習しないとと、課題が残る一日になった。
YoutubeでLive放送があったので、用事を済ませた後、ぼーっと見ていた。
見た時は既にレース終盤で、マトリックスの佐野選手の鬼引きで集団が崩壊してからのラスト周回。シマノの入部選手がアタックした後のカウンターで出てきた選手を見て、思わず唸った。そこからの強烈な逃げは、実況者、解説者ともに大興奮。自分も力一杯応援していた。
凄かった。病気に苦しんでから復帰して、あの圧巻の走りはお見事。宇都宮ブリッツェンの増田選手。見ていて感動しました。素晴らしい。
佐野選手の鬼引きも、いつ見ても爽快だ。
☆☆☆
今日は休暇を取得。
これから色々忙しくなる前に、休めるうちに休んでおこうと。
昨晩は中々就寝できず、寝れたと思っても数時間起きに起きてしまい、あまり寝れたという感覚は無かった。
8:00前に起きて、朝飯食べてから準備。
ボトル1本は水、もう一本はCCD 500ml。補給食はスポーツ羊羹カカオ味 1本、Powerbar gel 1本
9:15自宅発。
今日は山へ行くか、平坦か悩んだが、体重を落としたいので、脚をコンスタントに回し続けなくてはならない平坦を選んだ。
住宅街、国道を順調に抜けたけれど、暑さが気になった。風は涼しいので平気かなと思った。小貝川サイクリングロードをひたすら北上。
福岡堰前の堤防下の道で、草刈業者の車が道を塞いでいたり、冠水していて靴がいきなり水浸しで、膝まで水を被る事になったり、中々の試練を体験☆
靴のビショビショ具合は気持ち悪かったけれど、直ぐに乾くだろうと思ってそのままにした。
そして、福岡堰を超えて、やっと落ち着いた道を走る事ができた。
日を遮る事が無いこの道。今日の体調を考えると、あまり長い時間走るべきではなかったと、後で少し後悔する事になった。
今日はあまり負荷を掛けずに、LSDを心掛けた。
痩せるために。
それにしても、空気がカラカラで暑いからか、喉が渇く。
40kmを超えた当たりで、水を入れたボトルが1本空になった。
どっかに自販機あるかなと思ったが、北上するにつれ、何もない。。。
途中、大規模な工事現場があった。
見慣れない、でっかいトラックが止まっていた。堤防沿いで、数年前の水害を思うと、ここに何を作るのか少し気になった。
快調に走り抜け、ここからは変わらない風景の中、ひたすら走った。
本当に変わらない。
流石に飽きてきて、引き返そうか思っていたら、やっと想定していた折り返し地点へ
下妻のジャスコ！
じゃなかった、今はイオンか。。。下妻物語が懐かしい。
ようやっと橋を渡って折り返して、からも結構な苦行。
今度は向かい風基調になって、来た道をひたすら走った。
途中、往路では発見できなかった所に、酒屋があり、自販機がある事を発見。
直ぐにそこへ向かい、空になったボトルにコーラ500mlを補給。
暑い日のコーラは最高だ。
この時、汗をぬぐう時にアイウェアを外したら、あまりにも太陽の光が眩しく、アイウェア越しに写っていた景色とは違う暑い感じの風景に少しクラットきたが、直ぐにアイウェアを装着し、リスタート。
日陰の無い道をひたすら走っていたら、そんなに強く踏んでいないのに、呼吸をすると少し苦しく感じるようになってきた。
心臓の鼓動も少しいつもとは違う感じがあり、違和感と共に吐き気も感じるようになり、ギアを一枚軽くして負荷を落とした。
その負荷であれば持ちそうだったので、そのまま走り続けた。
しばらくして、今度は力が入らなくなってきた。
う～ん。熱中症の症状が出始めてきたな。
福岡堰まで戻り、堤防脇の酒屋で、ドクターペッパー500mlを補給。先ほど補給したコーラは既に無くなっていたから。
更に進むと、だるさが刻一刻と酷くなってきて、これは休んだ方が良いかなと思っていたが、日陰が無いので、仕方なく進んだ。
冒険ランドの脇にある総合体育館で、やっと休憩。ここまで100km走っていた。
水道で水を補給して、顔を洗ってから出発しようとしたが、急に便意を催し、トイレへ。
トイレを済ませ、顔を洗ってから再出発。
長めに休んだから動けなくなるなと思って、残り30kmの道を無理せず走る事にした。
幸いな事に、帰りは追い風だ。
そのまま追い風に身を委ねて走り、田んぼ道を超えてからは日陰の道になるので、そこまで頑張った。
喉の渇きを感じなくなり、代わりに脱力感が酷くなってきたので、Powerbar gelを摂取し、スポーツ羊羹も食べて、水は掛け水にして、日陰の道を走ったらようやく回復してきた。
吐き気がある時に、Powerbar gelは最適な補給食だ。
その後、いつもの道をしっかり集中して走って、最後の大通りに出る事には、普通に走れるようになって、最後だけ負荷を上げて練習終わり。
走行距離：129km
走行時間：4:16:44
消費エネ：2381kJ
NP 173W
TSS 264
自宅に戻り、プロテインを摂取して、シャワー浴びた。
今、自分は暑いのか寒いのか分からなくなり、なんとなく寒い気がして、いつも通りお湯のシャワーにしたが、何か気持ち悪い。
水で足をアイシングしてから、感覚が少しずつ戻ってきた。
その後、ベットで横になったら、想定通り、そこからしばらく動けなかった。
1時間経ってから、普通に戻る事ができた。
これからの暑い季節。体調に合わせて練習しないとと、課題が残る一日になった。
