久しぶりに山へ
怪我もようやく癒えてきて、違和感無く走れるようになってきた。
しかし、朝早くに起きるのを失敗してしまい、9:00スタートとなってしまった。
日が出ていると暑くて参りそうだったけれど、つくば市に入ると曇り始めたので、何とか走れる走りやすくなった。
往路は追い風基調で、比較的交通量が多い中、ペダリングのフォームがしっくり来なくて悪戦苦闘しながらも、あっという間に山へ。
今日は、朝日峠の舗装路を登った。
しかし、登っている最中 風が止み、日が差す場所の灼熱具合といったら、そら恐ろしいものだった。汗が止めどなく出てきて、ボトルの水を首回りに掛けるが、既にぬるま湯になっていて、あまり効果を感じず。
メーターを見ると、あまりにも情けない速度で登っているのに気付き、持ち直したくても、暑さで心臓の鼓動もいつもと違う感じが踏み直すのを躊躇わせた。
平坦では味わえないキツさ。そして、この暑さと負荷を知らずに ぬくぬくと過ごしてきた日々を反省しながら、負けるもんかーと必死に走って頂上に着いたら、そんなに踏んでないはずなのに、心拍が191まで上がっていた。
その後、誰もいないパラグラ広場で休憩
風が心地良くて、雲が流れる様子を見ていたが、あまり休み過ぎると、より気温が上がり帰りがきつくなると思い、直ぐに出発した。
復路は向かい風。
風が生温かくて、クールダウンとは行かず、でも無いよりましな感じ。
ひたすら耐えてみたものの、あまりの暑さで、脱水の自覚症状が出始めたので、二ノ宮公園で小休止。
テニスコート前の自販機で、レモンスカッシュを買って一気に飲んだ。
ボトルに水を補給して、久しぶりにひんやりとした掛水をゲットできた。
ま、でもしばらく走ると、またお湯になるんだけど。
レモンスカッシュのおかげで、大分ましになってきたので、リスタート
途中、雨に降られてしまったが、これで涼しくなるかなと期待したが、雨は一瞬で終わり、蒸し暑さが増しただけとなった。
最後はヘロヘロで何とか帰宅
2:26:17
1802kcal
MaxHR 191
メーター記録の平均気温は35℃
まだまだデブだけど、痩せていければ、暑さには耐えられるはず。
今日のキツさは、脂肪のせいと肝に銘じて、減量に励もう
