211103 2時間走り

携帯のプラン

先日、ようやく年縛りの契約の更新月になったので、格安プランに変えたら、月額料金がそれまでの半額以下になった。感動。しかし、その減った分は、子供用に買った携帯料金へと消えていく切なさ。

そんな今日は気持ち良く目覚められるかと思いきや、深夜勤務で蓄積した疲れと睡眠不足を解消したためか、どよよーんとしたお目覚め。でも、頭は久しぶりにスッキリ。

起きた時間は遅めだったけれど、ごみを捨てに行き、外の気温を確かめて、着替えて8:00には自宅を出発。

長袖ジャージを来たけれど、信号待ちの度に日差しが力強く感じて、汗ばんでしまった。

今日は電動自転車が来ても抜かれることはないように気合いを入れてしっかり踏むことを心がけた。

何なら、前方を走る自転車乗りを全部抜こうと気合いを入れて走ったら、いい負荷となりました。なんか、練習っぽい追い込み具合。

それにしても、今日は暑かった。

脂肪燃焼促進されると前向きに捉え、こまめに補給して脱水にはならないように。

川沿いの道はそんな感じで頑張って踏んだため、田んぼ道に入ることには少し疲れていたけれど、気を緩ませず集中。

田んぼの一角を飛行場に改造して、ラジコン飛行機を楽しむおっちゃん達を横目に、しっかり踏んで集中。でもラジコン飛行機は格好良かった。

平坦を踏むだけでは満足できず、アップダウンの道を求めてコース変更。登りでも力まず進む事を意識して、登りきってから更に踏み込んで速度を維持した。

田んぼ道を終え、工業団地の広めの道でいつも通り高速巡航を試したら、心拍が191まで上がった。久しぶりにこんなに上がったのを見た。調子はいいみたいだ。

大通りへと通じる交差点から、大通りへ入った際、信号でバスが止まっているのを確認してから、このバスに抜かれないように、その先のアップダウンを走ろうと決めて、全開走を開始。

下りで50km/hまであげて、上り返しで維持するようにするが、45km/hまで落ちてしまう。再び下って52km/hまで持ち直して、最後の上り返しを息絶え絶えの中、必死に踏み込んだら、心拍が195まで上がった。

必死に上り返しを走っても、458Wしか出なかったけれど、今出せる力を出しきれたので満足でした。

久しぶりに、頑張った練習でした。

練習後、洗濯中に横になったら、少し寝てしまったようだけど、自分の出すイビキにビックリして起きてしまった。フガッ！！てブタかよ！って。

練習後、昼飯を近所の中華料理屋へ行ったら食べ過ぎたので、夕方からウォーキングへ

1時間程テクテクてくてく歩きました。

明後日休みなので、霞ヶ浦1周するか、山へ行くかで悩み中。