反省点
初日、練習で踏みすぎた影響で、体が火照ってしまい、昼間寝ることができずに深夜勤務になってしまった。
アイシングする等、もっとしっかり対策をするべきだった。
期間中の練習
最近、NHK BSのグレートレースを見て、またまた感動し、トレランに挑戦したくなってしまい、深夜勤務期間中の練習はジョグにしようかと思いましたが、これまでの経験上、いきなり走って足を痛める事を容易に想像できたので、腹筋トレーニング。腹筋ローラーと、腰割スクワットを。
初日はあまりにも寝不足だったので、ローラー乗らずに睡眠時間確保を優先したけれど、あまり寝れなかったな。
二日目も結構な眠気との戦いだったけれど、集中してなんとかこなした感じ。
帰宅して少し寝てから、ローラー練、腹筋ローラー等。腹筋が筋肉痛だけれども、がんばって続けて、お腹周りの脂肪を取り除くべく、がんばるぞ。
終わって放心状態で、ライブカメラを見るという夕暮れでした
