直したい習慣
5時に目覚ましセットしたんですけどねー。起きたのは、8時30分でしたよ。
深夜勤務期間を終えた翌日。最近は必ずといっていいほど、朝早く起きれない。
実は、JCRC最終戦の前日までが深夜勤務の予定なので、今日は予行演習のはずだったんですが。。。改善できるとは思うので、もっと色々試してみよう。
だんだんと強風に
走りにいく準備をしている頃は、まだ穏やかな天気だったんですけど、9:30に出発した時は、少し風があるなーという程度でした。
穏やかな土曜の道を走りながら、若干まで足に疲れがある事に、年々回復が遅くなるなぁとしみじみしながらも、それを受け止めて、どう走るかを考えつつ。
今日もしっかり踏んで、ピリッとした練習がしたいけれど、寝坊により山へいけなかったから、平坦でどんな感じで走ろうと思っていたのですが、無用な心配だった。
国道も快調に走れて、なんだか今日は調子が良いのか？と思ったけれど、単に追い風なだけでした。
小貝川サイクリングロードを利根川方面へ向かっている時も追い風で、快調に飛ばすものの、もともとクネクネしている川なので、次第に横風になり、風の強さを思い知った。やべぇ。全然進まない。。。
折り返して、完全な向かい風になって、必死に踏むと全然進む感覚がない。
すんごい必死に踏んでいるつもりで、メータ見たら、心拍が179で、198Wしか出てなかった。あれ？これって無駄な走りしていて自分から疲れにいっている走りではないですか。
レース当日も強風かもしれないので、走りを一つ一つ見直し。踏めると思っていたギアも踏めない状況なので、落としてケイデンスを上げて走って、250W, 180拍くらいでようやく落ち着いた。
ただ、この踏めない感がものすごくモヤモヤして、これではレーススタートと同時に一人だけバックファイヤーは確実なので、なんとかしないと。しかし、今日力んで走っても何もならないと思い、しっかりケイデンスを維持して、回してワットを維持して走った。途中、やっぱり力んで肩に力が入るので、それを修正しながら、落ち着いて、今出来る事を。
田んぼ道が更に風が強くなったようで、こうして写真を撮っても、風の強さが分からないのが、もどかしい。
時折下ハン持って走るけれど、お腹のお肉の違和感が半端なく、これを早めに燃焼せねば！とよりやる気になった。
今日のコンディションでは、モリモリ踏んで、グングン速度を上げる走りはできないので、終始我慢の走り。どうすれば踏めるようになるのか、色々試しながら。
時間の経過と共に風も強まり、落葉が激しくなってきていた。この頃には追い風に変わったので、自宅までは黙々と踏んで、追い風の力による高速巡航を楽しみながら、走り終える事が出来ました。
2時間ほど走って、そこそこ燃えました。
今日は強風のおかげで、力不足を再認識。良い練習になりました。
ウォーキング
練習後、片付けをしてから、息子と一緒にウォーキングへ。
ラーメン食べたいというので、歩いてそこそこ離れたラーメン屋まで。少しでもカロリー消費を。
いつも並ぶラーメン屋でも、すぐに着席出来たのはラッキー。何だか、空いている時間帯を把握できたような気がする。
ラーメン食べていて、ふと気づいた。
練習後というのもあって、若干頭がボーッとしているのは薄々気づいていたのですが。。。
ふとズボンを見たら、右太もも付け根の辺りが、染みているんですよね。
ん？と思ってラーメンを食べ進めていくと、レンゲに麺を中継させてふーふー冷ましてから口へ持っているその過程で、レンゲから滴る汁が、自分のズボンに直撃していた。
今までこんな事やったこと無かったし、このお店にはこれまで何度も来て、器と椅子との距離感もいつも通りだったのに、まさか。。。
その後、レンゲの位置を修正し、見事に建て直しに成功。しかし、ズボンに染み付いたコッテリ系のスープの染みは、帰宅するまで乾く事はなかった。
途中、頼まれた買い物もしなくてはならず、そこそこ恥ずかしかったけれど、気づかない降りをしてやり過ごした。
また道中、気になっていたフルーツサンドのお店に寄りたかったのだが、染みが気になって入店出来なかったのは、これは痩せるための、天からの思し召しだと思い、その場を後にすることが出来たのは、不幸中の幸いだろう。
帰宅して、少し休んでから夕方から体幹トレーニングをして、踏めない問題への解決策を試した。
そしてボーッとしながら今日も恒例のライブ中継を
筑波山、未だに混んでますねー。
