E-6 追い込み

早朝の気温を確認

7:30に走り出した。来週の準備の一環で。

したら、風が冷たくて長袖ジャージでなくては無理ではないと。遅くて先頭に出れないかもしれないけれど、集団から千切れたら一人旅だから、さぞ寒かろう。

レース用の長袖ジャージは持っていないので、来週に向けて新調しようかなと。よさげなデザインのジャージがあったので、練習後にポチッと。

足掻き練

これまでは、長い時間走って脂肪燃焼に集中していましたが、スピードや負荷に慣れる練習もしておかないと、と思って、堤防沿いの道を使って、1本3:30踏み続けられる道で、踏み倒す練習をしようと。

その道へ続くアプローチでは、これから高負荷に耐えなければと気持ちの整理を。

そして、現地に到着して早速開始

1本目　始めてすぐに調子はまずまずで、これは余裕かもと思ったけれど、1分過ぎから、そうでも無いことに気づいた。めちゃくちゃきついと思ってメータ見ると、心拍は180しか出てない。ん？

最後の登り坂でもがいて終了

2本目の道路まで少し距離があるので、補給しながら走って少しでも回復を。

2本目　出だしからきっついけれど、気持ちで負けないように、しっかり踏んで、回す。下ハン持ってもがき続け、あまりにもきつくて口は開けっぱなしになってしまうが、早くゴール地点へ着きたくて必死に。しかし、やっぱり心拍は180までしか上がらない。

3本目　心拍が上がらないのは、自分で勝手にきついと思って力んで、気持ちでブレーキ掛けているんではないかと思い、きつくなってから、肩の力を抜きつつも、しっかり踏んで回すを意識。あまりのきつさにメータ見る余裕なかった。

4本目　力まず踏んで回してもがく。走ることに集中していたためか、何を見ていたのかを覚えていない。

5本目　最後と思って、踏みたくない気持ちをオーバーライドさせて、うぉーと気持ちで踏んで回してもがいて、最後の坂をダッシュし終えた後は、安堵したものの、口の奥から血の味がしなかったので、やっぱり追い込み切れていなくて、力み過ぎだったような気がしました。

田んぼ道も流さず、しかし

牛久沼は穏やかでした。

いつもと違い道で、踏む練習をもうちょっとやろうかなと移動したら、やっぱり道に迷い、余計にちんたら走ることになってしまった。

いつも通りの道に出た時は、それはそれは安堵致しました。

今日も筑波山が綺麗に見えました。

今日の練習では、自分では追い込んでいるつもりでも、力んでしまうという課題が出来たので、ここは改善に取り組まなければなりません。

そこそこ燃えました。