川沿い走練

治りました

週末にやらかした、足の痛みは収まりました。そして本日は休みということで、たくさん走りたかったのですが、今日は大安ですから、色々やることがあり、おしりが決まっている中での練習

恐怖の交差点を迂回コース

山へ行くと時間が足りないので、今日は平坦へ。

利根川方面へ向かう際に、必ず通らなくてはいけないけれど、左折、右折車が容赦なく突っ込んでくる交差点は避けたいと思って、Googleマップを見ていたら、抜け道を見つけたので、今日は実際に走ってみることに。

しかし、複雑な道で、迷ってしまったが、諦めかけていたときに、偶然調べた道を発見し、うまく迂回することが出来た。

おかげで本日は、穏やかな気持ちで川沿いの道を走る事ができました。

先日、とにかく踏めない事が分かったので、踏めるようになるために、一所懸命考えて、今日はそれを実践。

力まない、楽をしない、スピード感溢れる走りを心がけていたものの、何か楽に走れる割りには、スピードが出ないし、シフトアップ、ダウンした時の音がいつもと違うなぁと思っていたら、フロントがインナーに落ちていた。どうりで。。。

アウターに入れ直してから、しっかり踏む練習が出きるようになりました。

久しぶりに利根川まで行って、少し走ってから折り返した。

後はひたすら、軽い向かい風の中、力まず楽せず、しっかり踏む練習を。心拍はやはり185までしか上がらない。どうしてしまったのだろうか。

結構追い込んでいるつもりでも、まだまだ何だろうと思いつつ、今日は耐えられるだけ耐えて走ろうと。

通行止めまで走っていき、再び折り返して、田んぼ道へ行き、そこからは本当に、黙々と走りました。

練習への取り組み方とか、走り方を変えないと、この間みたいなみっともない結果になるので、そこを何としてでも変えたいという思いが出てきたのもあって、無意識でもしっかり踏んで走れるようになったのは、良かった。負けから学べることはありますねぇと思いつつも、それを生かせないと、今みたいに負けっぱなしになるので、そろそろ変えて行かないと。

最後の大通りの交差点で、青になって勢い良く踏み込んで直進しようとしたら、右折レーンにいた対向車が、茨城ダッシュでUターンしたもんだから、何も考えずにいつも通り直進していたので、突然車が迫ってきたので、ビックリしてビクッとなってしまい、あまりの自分のビックリ具合に笑ってしまった。

最後は流して練習終わり。

68kmを2時間25分で走って

痩せるぞ～！