汗がよく出る練

夜勤明け、4時間睡眠での出発となりました。

今日は休みなので、平坦を90km程走ろうと思っていたのですが。。。

いつも通りの道を走り抜け、小貝川サイクリングロードに入ると、幾人かの自転車乗りがいて、それを目標に踏み続け、抜いてからも抜かれないように一生懸命走りました。

ガーミンのアプリが自動であれこれ測定結果をもとに表示してくれるのですが、自分のパフォーマンスはこんなにも低いのかと気づかされます。自分の弱さと向き合うといいつつ、私は都合の良いデータしか見てきていなかったようです。なので、今日からしっかり改めようと。

しんどいことを率先してやろうと決めて、ぐいぐい踏み始めてみます。心拍が180を越えたり、240Wで走っていると、最初はすんごいしんどけれど、それが続くとその負荷に慣れてしまうのが不思議。

そのままの勢いで走り続けようとしたのですが、一瞬気が緩んだ瞬間、あ、眠いぞ。と気づいたので、90kmコースへは行かずに、折り返しました。

風はひんやりなのに、ムシムシするので、汗が止まらない。

いつもより負荷高めで走っているので、より汗を掻きやすいというのもあるのかもしれないですが。

田んぼ道に入ってからも、蒸し暑さは変わらず、けれどこのいつもの景色になってから安心したのか、あまり眠気を感じずに走れるようになった。

それからは集中力を切らさないように走って、途中から暑さを感じるようになってしまい、踏めなくなってきてしまいました。

最後の大通りも少し中途半端になってしまいましたが、そんなこんなで練習終わり

60kmを1時間58分で走って、消費カロリーは1501kcal

最大平均パワーというのが表示されて、今日は193Wらしい。あぁ、20分間止まらずに走れる場所があれば、もっと記録を伸ばせるんだろうけれど。。。それでも、やっぱり低い数値でビックリです。