楽屋話。

STEP１　データを収集する
STEP２　傾向を知る
STEP３　検証する
STEP４　継続する

　　
つまり。

毎朝、起きたらすぐ体脂肪計付き体重計に乗る
体温も測ってみたけれど、私の場合、あまり関係ないみたい。。。
食べたものとか、食べた時間とか、した運動とか
メモしておく！。。。まではしないけれど、
意識の中に留めておく

毎日、体重は変わっている

私の場合、
前日と比べて、
500グラムから２キロ超の増減は常にあり、
前日と全く同じ体重ということはなく、
２日連続で体重増加ということもあり、
２日連続で体重減少は、何かしない限り、ない。。。

２日連続で体重が減っていった時は、何をしたんだろう？
２日連続で体重が増えちゃった時は、何をしちゃったんだろう？

食べたもの？
食べた時間？
運動？
その他の要因？
。。。以前、ブログに書いたっけ。

そのうちに、
昨日は夜これを食べたから増えているはず、とか
あれをした翌日は減っていることが多い、とか
傾向が見えてくる

私の場合、炭水化物を抜いたら
パフォーマンス能力も落ちてしまう。。。
そんな傾向も見えてくる

そのうちに、
こうしたら、こうなっているはず！と
検証したくなってくる。。。

予想通りだと、ちょっと楽しい
予想通りにいかなくても、それも楽しい

そしていつの間にか、
自分の身体がわかってくる
朝、体重計が教えてくれなくても。




現場で、「やせたねー」と言われることが多くなりました。
私の場合、
「やつれたねー」という意味で「やせたねー」と言われることもあるので、
今度はそっちをがんばろー。