ハナミズキの実

昨日のお散歩、ハナミズキの実。

一青窈さんのハナミズキは、５月に歌いたくなるけれど、

10年前の今頃、作られたらしいですね。

実を結んだ秋。

いいね！

ストレッチ

今はつぶやくために続けている状態ですが…

かつては日課だった…でも最近はサボっていたストレッチ、
また、始めました。

つづくかな～？


ブログを見返してみたら、10年前にはすでに日課でした。
やり方は変わっていないです。

上半身のストレッチ…約５分。
下半身のストレッチ…約７分。

端折ると約10分。
じっくり伸ばすと約15分。
空き時間に抜粋してやると、約１分。

…いつでもできるんだよな～、でもサボっていたな～(^_^;)


本日４日目。
体重が少し減り、体脂肪率やBMI値が少し下がり、
基礎代謝が少し上がったような気がします。

気のせいかな～(^_^;)

Note マガジン

先日まとめたパノフカの１番についての記事を、
Noteでまとめてマガジンにしました♪
(クリックすると読めます)

そっか～、こうすればいいんだ。

毎日の楽しい練習が、ますます楽しくなりそうです♪

緊急事態宣言下でコスプレ！

緊急事態宣言発令中ですが、
コスプレーヤーとして⁉　舞台に出てきました。

もちろん、対策をしながらです。

手指の消毒、楽屋での黙食、使った小道具類の都度の消毒……。
そして、不織布マスクをつけての歌唱。

距離を取っての歌唱になるため、演出の変更。
オケピとの間のパーテーション…。


最近は、おしゃれな不織布マスクも増えましたね～。
眼しかメイクをしなくていい！(笑)


客席も、来場者数が限られ、
かぶりつき席は、閉鎖され、
…お客様との距離を感じますが、でも、反応が感じられるのは嬉しい！

お仕事があるのも嬉しい‼︎

ネットでの配信も、レスポンスがあって嬉しいものですが、
肌で感じられるって、やっぱりいいよね♪

あ、配信があるそうです。

ウエストで丈を調整したので、

かなりな肉感😅

Panofka No.1 長音階

note に日々の練習を綴っています。

演奏は、画像なし音声のみにて、インスタにあげているものです。

パノフカの１曲目『長音階 Scale diatoniche』の全７回分を
書き終わりました！


第１回　７分割したうちの最初の部分
第２回　７分割したうちの２番目
第３回　７分割したうちの３番目
第４回　７分割したうちの４番目
第５回　７分割したうちの５番目
第６回　７分割したうちの６番目
第７回　７分割したうちの７番目

全曲を通した演奏は、こちらで視聴できます！

今度は、自分なりの練習方法も書いてみようかな～♪


写真は、何年か前に井の頭公園で撮ったものです。
もう何年も行っていないな～、行きたいな～。