ストレッチ：階段

続いています、ストレッチ。
日課になってきました。

１か月前と明らかに変わったのは、
エスカレーターよりも階段を選ぶようになったこと。
友人と一緒だったりすると、エスカレーターに乗りますが、
基本的には階段をガンガン上る！トトトと下る！

階段を使わなきゃいけないと思っているのではなく、
自然に階段を選択していて、それが気持ちいいと感じる…
そんな感じです。

ストレッチを日課にして、
一番変わったのは意識かも。

ん？意識が変わったから日課になったのかな？

あと、身長が伸びた気がします。。。

おいしい庄内

山形県の庄内地方に行ってきました。
お仕事です。

で、
出会った郷土料理をインスタにあげています。
ので、
それをまとめてみます。


『しなべきうり』
"しなべ"は"しなしな"とか"萎びる"の意味だと思います。
”きうり”はもちろん、きゅうりの事。
庄内のお漬物です。
お醤油で味付けされているのですが、上品な感じ。
お米と合いました♪

『玉子寒天』
茅野が世界に誇るスーパーヘルシーフードである寒天。
その寒天で溶き卵をとじちゃうんだ～と感動してしまった一品。
寒天って、スイーツのイメージがあって、
きな粉と黒蜜をかけて食べる！と思っていたのですが、
和食でいうところの寄せも、ゼラチンじゃなくて
寒天で作ることもあるんだ！と目からうろこでした。

そういえば、寒天で作られた麺とか、擬似お米とか、あります。
ノンカロリーです。
お夜食のラーメンとか、カレーとか、こっちに変えよう！

『からどりともって菊の煮物』
からどりは鳥の一種ではなく、里芋の一種。
その茎の部分を使った一品。
もって菊は食用菊。エディブルフラワーってやつです。
菊の御紋を食すとは以ての外！…が名前の由来らしいです(←聞いた話)。
赤、緑、黄…これに、黒、白、
さらには紫が加わると、食が彩り豊かになって美味しそうに見える、と聞きます。
ミニトマトとほうれん草と玉子焼き…海苔とご飯、
ほうれん草に少しもって菊を散らしただけで、豪華で美味しそうに見えるかも！


山形には美味しいお酒があるし、フルーツもお魚も充実。
そしてなにより、美味しいお米の取れる場所です。
空(飛行機)から見た庄内平野は、稲刈りが進んでいました。
綺麗に区画された田んぼが、綺麗に刈り取られていて…
AI？とみんなで噂しました。

美味しい庄内、また行きたいな～。

熱い思い

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　コロナ禍で、修学旅行がなくなった。
　校外学習もなくなった。
　でも私達教師は、
　(小学生・中学生・高校生の)みなさんに
　どうにかして、外の世界を見せてあげたい。
　だから先生方は奔走しています。
　そして、今日のオペラ公演が実現しました。

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学校公演ツアー、第１週目が終わりました。
第２週目は、しばらく先です。

上記は、ある学校での、校長先生のお言葉。
責任重大だと、身が引き締まりました。

熱い思いに、大きな期待に、応えられているだろうか。。。

身体づくり

日課にしたかった日課だったストレッチ。
ツイッターで毎朝つぶやいています。

コロナで仕事が全くなくなった頃…
助成金だの、新しい仕事だの…PCとにらめっことする毎日。
太りましたよ!!!

極めつけだったのが、久しぶりのコスプレで撮った写真の
肉感…。ムチムチ。。。orz

で、２週間が経ちました。


面白かったのは、ストレッチをすると体重が微妙に増えること。
たった10分のストレッチで、確実に100グラムは増えていました。
ストレッチは筋肉をつけるものではないと思うので、
筋肉が増えるのはおかしいと思うのですが、
それ以外に理由が考えられない…。

…どれだけさぼっていたんだか。。。orz


しかし！
２週間が経ち、
1100を下回っていた基礎代謝が1200を超えるようになり、
高血圧→高血圧気味になり、(やばかった！)
ストレッチ直後に体重が増えることもなくなってきました！


歌と同じで、専門のトレーナーについて行った方が、
早く確実に結果が出るとは思いますし、
以前はそうしていましたが、
今は、自分でゆっくりとできることを探しながら、
頑張ろうと思います。

来年の今頃には全く変わっているのが目標！