ダイエットをいろいろやってみたが、バナナダイエット 寒天ダイエット
キャベツダイエット すべて三日坊主 正確に言うと1カ月ぐらいかな
今やっているのが、朝体重を量り 前の日に食べた 朝食 昼食 夕食 途中で食べたおやつ すべて書く
1年続けているのだが、昨年の同じ月日の体重と比べてみると３ｋｇやせている。
何もダイエットをしてるわけではないのだが、たしかに減っている。
ためしてガッテンで昨日 計るだけダイエット 番組を見た
これとよく似ている
たけしの体内時計ダイエットこれも見た
起床から２時間以内に朝食（たんぱく質を含む）をとり
起床から１０－１２時間以内に夕食を取るのがいいらしいです。
６時に起きているので夕方の６時までし夕食
とんでもなくできない
そのほかの時間に取ると男性だと一日１５０キロカロリー、女性だと１２０キロカロリーも余計に体に蓄積するそうです。
朝食を抜くと脳が飢餓状態だと判断して脂肪をため込もうとするので、朝食を抜くのも良くないそうです。
半年に一度体の検査をしているのですが、悪玉コレストロール 総コレストロール 動脈硬化がダイエットを間違うと余計に増えるそうです。
うまいものは食べたいし、体は心配だし、食事生活をいかに考えるか
料理の仕方を考えさせられます。
ところで今夜の料理
ふぐ料理はしんぱいないかな、
夜の７時までに食べなくては、急ぎましょう。