１月７日 ランニング

昨日は　閉店近くジムに通うと　隙間のないほどの人の多さで憤慨し帰宅。トレーニングはオフ。

今日で　今年に入って初のラン。


閉店間際なので　時間は短いが　ペースを上げて行なう

キロ　５分以内のペース　　キツイがいい感じで走れた。



明日は　６０分走とストレッチ、筋トレをじっくりしてみたい




走行時間　３０分　　距離６．２Ｋｍ　　消費カロリー４６３Ｋｃａｌ


体重は　６７．９Ｋｇ　　体脂肪率１４％