１月１６日 ランニング

調子悪くて走れなかった　１週間ぶりのラン

鈍っていると思ったが意外と体が動いた。


筋トレも部位に意識を入れて行なった。

自身の中で仕上がってきてるのを感じれる。５０パーセントかな


これなら　ハーフまでなら行けそうだ


あと半分！



走行時間　６５分　　距離１２．１５Ｋｍ　　消費カロリー９０７Ｋｃａｌ


体重　６６．９Ｋｇ　　体脂肪率１６％



残り３０日