３月２１日 ランニング

ストレッチを行なう。

ジョグで崎の湯経由の白良湯へ。

姿勢意識で。
骨盤まで足と意識して。
かかと着地で地面を押し上げて。
肘はひいて。

重心で動きが安定する・・・ような気がした。

まだまだ柔軟性はないからイマイチだけどボチボチと

３０分ほどジョグ。

久々に温泉入って足伸ばしてリラックスした。


今日は熟睡できるだろう

３月２０日 ランニング

ウォーキングは行なわず。

昨晩はストレスからか寝ることができず。仕事でも気が張りすぎて最後はクタクタであった。


疲れた心身で歩いても…と気乗りせず今日はストレッチ。

「体幹で走る！ランニングブック」を図書館で借りてたので実践するが、姿勢とバランスが悪すぎ！


スタミナをつけるよりも体の歪みを矯正するも先々必要と感じた。

３月１９日 ランニング

今日は休もう・・・という声がある。

ちょっとだけ張り切ったのか足に疲労がでてる


休んでもいいか・・・という声が聞こえる。

３日坊主は避けたいので重たい腰をあげた。あげれた。


スタートする前に側面伸ばしのストレッチをしてみた。片方ずつ約３０で計１分ほど

みゆき通り経由の裏山手道をジョグメイン。
歩いてもよかったがほぼジョグ。登り坂は歩きを加える


時間は３５分くらいかな。

帰りはクールダウンがてらスーパーに寄って豆乳を買い、歩いて帰る。



今日の収穫は・・・姿勢を意識。豆乳で健康ってところ

３月１８日 ランニング

出掛けようと思うと億劫になってくるが意を決して腰を上げる

外は少々寒い。夕方まで雨で今日も路面は濡れている。


腕振って歩いた。コースは桟橋の住宅内を散策

今日の収穫は・・・居酒屋でおもしろそうなところを数件発見。覗きにいってみたいと思った。



帰路はちょこっとジョグをして歩いて・・・を繰り返す。

今日の時間は４０分ほど

３月１７日 ランニング

雨あがる。寒くはなくストーブはなくてもいけるほどの暖かさ。


小学校までの道を歩く。気が向いたら走った…が体力ないのを実感した。

無理に走ろうとせず歩いた。とにかく歩いて気持ちよく…を基本にしよう



小学校までの道で近道を発見した。距離も時間も計っていないからわからないけど多分の近道。

道は知っていたけど、通いなれた道を一筋だったから小さい時から視野がせまく固定概念が固まってたんだな…と感じた。