※基礎代謝とは※
呼吸、体温調節、内蔵の活動など安静にしといても代謝されるエネルギー消費のこと。
★基礎代謝を上げるメリット★
①痩せやすい体になる
基礎代謝は何もしなくても消費される
エネルギー消費なので
基礎代謝が上がればその分、脂肪も燃焼されるのです！
②新陳代謝が良くなる
代謝が上がると細胞の新陳代謝も良くなるので
体内の老廃物の排出や、肌の生まれ変わりなどが
効果的の機能するので美容効果もあります。
③体調が良くなる
基礎代謝も上がり血行が良くなります！
むくみや冷えの改善、疲労回復、
免疫細胞の活発化による抵抗力のアップ、
風邪などの病気になりにくく体調の改善になります。
全ていいとこだらけで是非皆さん代謝アップして
ほしいところです(^^♪
その為にもトレーニングをして筋肉をつける！！
何もしなくても代謝がいいとエネルギー消費してくれて、
さらにトレーニングで
引き締まった体をゲット出来るなんて一石二鳥(*^^)v
夏まであっという間です！
皆さんエクラルで一緒にトレーニングしませんか？☆
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