こんにちわ！
公文です。
ダイエット中、どうしても間食したい！！食べたらダメなの？？(´；ω；`)
とよく言われます。
「いいんです！！むしろ食べてください！」
と私たちは言ってます(^^)/
空腹時間が長いと体は【餓死状態】になります。
そうなると次食べた食事を体の貯め込もうとします。
しかも！！！
我慢しなきゃ！というストレスで余計に食べたくなりますよね😢
だから！！
間食してもいいんです☝
ダイエット中の間食にオススメなものとは？
①糖質ゼロのヨーグルト
→オイコスとか♪
②ゼロカロリー寒天ゼリー
→コンビニでも買えちゃう！
③ラカント飴
→カロリーゼロ👍
一番のオススメは・・・
☆タンパク質
→卵、あたりめ、帆立、ビーフジャーキーなど
↓↓↓
筋肉増加
☆食物繊維
→寒天、ところてん、わかめなど
↓↓↓
便秘改善
しっかり間食して美ＢＯＤＹを手に入れましょう♪
奈良のトレーニング・ダイエットジム ECLALE（エクラル）
