昨日の丸スタの練習会、参加者は僅か１１人だった。いつもなら３０数人は参加する。登録メンバーは、５０人ぐらいはいると思うが？
夕方７時からの練習開始時、雨はほとんど降っていなかったが、日中かなり降ったので、タータントラックは濡れていた。昨日もOコーチの指導を受ける。手と足が連動していないそうで、もっと腰を入れて走るように言われた。腰の回転を良くするため後ろ歩きで腰の回転を意識して歩くように言われた。『前傾姿勢』『腰高、腰の回転』『足は、すり足にならずタンタンと』頭の中がパンクしそうだ！意識して走ると前より良くなっているとOコーチに言われた。
スピード練習は、いつもの200ｍ×２、４00ｍ×１の3セット行った。ミストサウナーの中、走っているようで蒸し暑くて苦しかった。昨日は、きちんと時計をして計る。200ｍ最高４９秒、４00ｍ最高1分5１秒とくに進歩なし。
日常生活でも後ろ歩きを取り入れよう。
本日の花 芙容だと思われる。（遊歩道にて）
