丸スタ忘年会

晩の7時から忘年会があるから10キロでも走っておこう!今日は、9時過ぎから走り始めた。いつもは朝食を食べて７時20分ぐらいから走り出すが、9時過ぎだと大分寒さが違う。呼吸は楽だったが、心拍数は高かった。昨晩８時半まで走って翌日走るのは心臓に良くなさそうだ。10キロ、キロ6分52秒、平均心拍数152だった。

お昼からお墓参りに行って、晩の7時から丸スタ忘年会に参加する。

仮装した会長さんの挨拶

仮装あり

お酒は飲み放題なので、生ビールと焼酎お湯割り2杯、ライムサワーの4杯呑んだ。寒かった体がぽかぽかになった。

楽しい一時だった。

2024年、丸スタ練習会走り納め

26日は遅番勤務のため丸スタ練習会に行けないから昨日で2024年は走り納めになった。

気温5度ぐらいで寒かった。アップはアスリートOさんとUさんと６キロ走った。ウィンドブレーカーを着て走らないと温もらなかった。

昨日のメニューは、200m×2、400m×1のレペティション

スピード練習に参加する人はみんな速くて私は最後で走った。寒くて足が回転しなく200mの最高が1分、400mの最高が２分10秒だった。6キロ、6分06秒ペース、平均心拍数140だった。トータル12キロ走った。

丸スタ練習会に参加すると別人のように速く走れるからできるだけ参加したいが、2025年は正社員になっているから参加する機会が少ないだろう。早番勤務なら頑張って参加しよう!
来年3月29日リレーマラソンに参加することにした。仲間と楽しく仮装して走りたい。