昨日の夕方は気温10度ぐらいで、少し寒いぐらいだった。
昨日はアスリートOさんが来ていなく、Mさんと走った。Mさんは肩か腕かを故障していて腕を振ると痛いと言っていた。上半身の故障も走るのにはダメージになる。
準備体操後、大会報告をした。都道府県制覇したので、いつ死んでも良いと言うと、3役の方から「2周目行きなさい」と言われてしまった。まあ無理でしょう。
昨日のメニューは3000m
寒くて身体がガチガチで16分28秒でゴールした。
まだ余力があったので1000mも1人で走ってみた。5分20秒だった。
身体が温まってきて、ダウンの４キロはキロ5分57秒だった。トータル11キロ走った。
今日は、高校の親友ＹちゃんとＫちゃんとランチをした。（写真を撮り忘れました）Ｋちゃんは、抗がん剤治療と粒子線治療をして一昨日、退院した。そんなにげっそりしてなくて元気な顔を見れて良かった！ランチも残さず食べていた。どうか癌がなくなりますように
