快適な気温で20キロ走

同い年のアスリートＹちゃんは水戸黄門漫遊フルマラソンで3時間13分だった。あと5カ月で還暦なのにサブ3.15をキープできるなんて凄い！勇気を貰えるわ。

今朝は、瀬戸大橋記念公園まで車で行って高速道路下を周回する。天気は曇り気温は19度ぐらいで涼しい。肩甲骨を意識して腕は引く、腰高で走る、この2つを意識してリズム良く走ってみた。20キロ、キロ6分18秒、平均心拍数136で一人で練習の割には速く走れた。

フルマラソン6日前で走り過ぎかもしれないが、火、水曜日はランをお休みするから大丈夫だろう。

明日は、高校の同級生Ｋちゃんを兵庫県たつの市の病院までの送迎する。ＹちゃんもＦちゃんも一緒に行きたいと言い出して、病院受診なのに4人で行くことになった。みんな高速道路は運転したことがないと言う。私は、北海道、沖縄以外はほぼ運転したように思う。友達の命を預かっているので明日は慎重に運転しよう。