ホットコーヒー

台風一過で急に涼しくなってきました。

私と長男は夏も肌掛けを出しているので、
朝夕もそれを掛けて寝てましたが、
次男と夫はタオルケットだけで寒かったようなので、
夕べは肌掛けやら、毛布（次男は毛布が好き）など
出しました。

そして、今朝は久しぶりにホットコーヒーを。

レギュラーコーヒーの封を開け、
コーヒーメーカーで淹れるコーヒー。

久しぶりに良い香りが漂ってきました。

この夏は、はじめて
ずっとボトルコーヒーを買ってました。
去年までは、アイス用のコーヒー豆を買ってたのですが、
コーヒー豆が高くなったのもあって、
ひと夏ずっとボトルコーヒー。
ボトルコーヒーの無糖はあまりおいしくないので、
加糖や微糖タイプを買ってたもので
今朝、ブラックコーヒーを飲んだらちょっと違和感。
でも、すぐになれるかな？

そういえば、先日から
自力整体の潤ちゃん先生をまねして
おかゆ断食をしようとしたのですが、
夫の誕生日があるのを忘れてて、
２日目の夜で断念。
でも、３食軽めにしただけでも、
普段感じる右脚の重みを感じませんでした。
日ごろ食べ過ぎてることを認識できた２日間でした。

みなさんも、ぜひやってみてください。

ちなみに私は
１日目、朝　スープ、昼　雑炊、　夜　野菜スープに軽くご飯を入れたもの。
２日目、朝　みそ汁のお汁だけ、昼　あったかいおそば少々。
夜は普通に食べてしまったのですが、少し減らして。

本当は３日間やるのがいいみたいです。

自力整体　野いちご堂　「おかゆ断食」

また機会を見つけてやりたいと思います。

あさっては年に１回の人間ドック。
夫と仲良く行ってきますよ～。

太ったから、心配やわ～。
夫は痩せたから、体調良くなってるかも？