足裏マッサージ

満月が近いからか？
猛烈に眠いです。
夜もうちょっと早く寝ようと思うのですが、
昨日は読書をしてしまい、11時までに寝るつもりが、
過ぎてしまいました・・・。

でも、今朝はまあまあスッキリの目覚め。
良い天気なので、一仕事、頑張りたいと思います。

昨日の朝食は、まるごとバナナ半分とコーヒー。
昼は、お弁当。
大根の煮物、からあげ（冷凍）、ネギ入り卵焼き、
ふりかけごはん。
夜は、豚肉と青梗菜炒め、里芋煮物、大根の煮物の残り、味噌汁、きんぴら。
なにやら根菜だらけやけど、
冬は根菜がひじょ～～においしくて、
寒いのは嫌いですが、食べ物は煮物が美味しくなる季節で、良いですね。
料理作りが断然楽なのは冬ですね。
なんでも、煮込んでおけば良いので。

前屈やら、なにやらちょこちょこ、ながら運動をしている昨今。
以前、お風呂で足裏マッサージをしていたので、
最近だるいし、とまた始めてます。
毎日、お風呂の中で、足首回しとか、簡単にしているのですが、
指をもんだり、土踏まずを押したり。
おかげで今朝は快便！でした。

１クール続けると、
体の中が入れ替わると本に書いてあるのですが、
なかなか１クールというと長いですよね。
３か月ですもんねぇ。
思いついたらやるという感じでしたいと思います。
押してもあんまり痛くないけど、
それは自分でもんでるからかな？
人にやってもらったら、激痛だったりして？

足の裏は第二の心臓でしたっけ？
ポンプの役割もきっとしてくれると思うので、
やっぱり全身の血の巡りだか、リンパの巡りだかが良くなるのでしょう。

とにかく、思いついたことをぼちぼちと、
ながら運動で、元気に冬を乗り切りたいもんです。
インフルエンザの予防接種、
今年は受験生も居ないし、元々予防接種には懐疑的な私なので、
今年は受けないつもりでしたが、
仕事柄病院に行くことが多いので、
私は受けることにしました。
夫は会社で受けるのでね。
子どもたちは当分免除です。

できれば、受けないのがいいんだけどな～。
「受けた？」と言われるのでね。
月末に受けてきます。