続けてます、自力整体

パソコンを開く時間があまりなく、
こちらのブログまで手が回ってませんでした。

その後、自力整体はほぼ２日に１回くらいはやってます。
きちんとじゃなく、はしょってやったりもするけど、
やっているおかげか、肩甲骨周りが柔らかくなってきました。
他にも習ってみたい技術とかあるんですが、
どうも、体を動かしたり、マッサージしたりみたいなことは続かないらしいです。
自力整体だけは、やったりやらなかったりだけど、唯一続いてます。
やはり気持ちよさを体感できるのがよいのかな。

別に痩せたりしているわけではありませんが、
便通が良いのと、肩こりは治りました。
週に１回でも、２回でも、とにかく気長に続けようと思います。
ただ、めんどくさくて止めちゃうんだけどね～。

先日友だちにいっぱいパンをもらって、
当分、サンドイッチとか、菓子パンを朝ご飯、お昼ご飯に食べてました。
パンはいかんね、食べ過ぎるって言うか、太りそう。
昨日の朝食は、黒糖食パンとコーヒー。
昼は、焼き豚玉子飯（てきとーレシピ）。
夜は、煮込みハンバーグ、白菜とにんじんのとろとろスープ、
大根とホタテ貝柱のサラダ、小松菜とちくわの炒め物。
そして、ビールに赤ワイン。

それにしても寒い。
冬だから当たり前だけど、
朝、愛媛マラソンの応援に行ったら、寒くて寒くて足が凍えるところでした。
よく、走るな～、みんな。
テレビでは、Ｑちゃんが、みんなとハイタッチ中。
がんばれ～～。