夕食断食

先週のことですが、
７月１日～７日の１週間、
夕食断食なるものをしてました。
３時頃軽くおやつを食べる日もありましたが、
とにかく夕食を食べないというもの。
血の量を増やして元気になる！という体質改善のためにやりました。
同僚が始めて、案外できるというので、私も。

ダイエット目的ではないですが、
夕飯を食べないので、やっぱり痩せます。
私は体重を量ってなかったので実際どうか分かりませんが、
２キロくらい減ったかも？
でも、食べ始めたらすぐ戻るのでは？

胃腸の調子が少し良くなったような気がするし、
なんというか、やる気がアップしたというか、
だる～、ばっかり言っていた私が、
結構動くようになってました。

胃腸を休めるためにも、
１週間ではなくても、２～３日とかやってみるのも良いかもしれませんね。
私は夜はインスタントのカップスープを飲んでました。
水分はいくら取っても良いのがやりやすかった原因の１つでもあります。

やり遂げた！という達成感もあるし、
翌日の夕飯が美味しく感じられました。
食べることについてもいろいろ考えましたよ。
２回しか食べられないので、栄養に気を配ったり。

また、体調悪くなったらするかもしれません。
今は食事は軽めに取るように気をつけてます。
腹八分目が良いのだけど、九分目くらいかな～？

お勧めです。