おっ！ウエストのくびれ

ダラダラとした生活を送り続けていたせいで、
大人になって一番痩せていた頃よりも、
気づけば５キロ増。

たしか数年前から
３キロ痩せたい・・・と言っていた気がするけど、
その頃から２キロ増えていたらしい・・。
途中で気づいてはいたのだけどね。
ハハハ。

明日から旅行に行くんだけど、
行った先のホテルの温泉が水着着用のとこで、
プールも夜９時までやってるらしく、
どうしても入りたい！と思い、
１週間だけでもいいから、なんかやろう！と一念発起。

先週金スマで「ゼロトレ」ってやってたでしょ？
それを土曜日から始めました。
それプラス、２週間前から、「３分フィットネス」っていうアプリの
トレーニングも１日１回。
３分間を１セットか２セットやるだけで、まあまあ筋肉痛。
easyからhardまであって、私はnormalをやってるんだけど、
なかなか効果あり。

この１週間毎日さぼらずやって、
下腹部はそうは凹んでないけれど、
腰の肉が無くなってきました。
人生初くらいつまめていたのに、つまめなくなった！！
そして、ウエストに久々のくびれ！！


どっちが効果があったのか？
両方やったから効果が出たのか？
分かりませんが、とりあえず、明日から楽しんできます。

そうそう、ゼロトレの効果かな？と思うのは、
肩甲骨が動くようになったのを感じられること。
今までは肩回ししても、肩が動いてるだけの感じだったけど、
今日は肩甲骨も動いてる感じがして、気持ちが良いです。

ゼロトレはバスタオルが３枚要るから旅行先ではできないかも？
でも、３分フィットネスはできればやりたいなぁ。
４月に始めて、５月末から回数が減っていたので、
これからもぼちぼち続けたいです。

では、お盆休みに入る方は楽しんで。
お休み無い方は体調崩さないように、お仕事がんばってくださいね。
かく言う私も、職場の方のシフトを他のお二人にお願いして、
今年は初めてくらい、ゆっくり休みます。
２泊３日、台風が逸れてくれることを祈ってます。