スクワットを
生活の中に取り入れて
もう半年くらい続けています。
これは、
足腰強化のためで、
仕事で高齢者施設に行くことがあり、
元気じゃないとあかん、
歩けないあかん、
と切に思っているから。
でも、やりすぎると太腿が太くなるので、
20回と決めています。
そして、
この1ヶ月くらい、
YouTubeで見つけた動画を見ながら、
骨盤矯正と
美脚のヨガをしてます。
大体続かない人なのですが、
この骨盤矯正のヨガ？は
とても気持ちいいので続いてます。
寝ながらできるし。
今週シュノーケリングないか予定なので、
それには美脚は間に合わないけど、
続けていきたいと思います。
アラフィフで
なかなか思うようにスリムにはなりませんが、
がんばります！
Thank you 
