肩がこるので

連日の仕事や、ボランティア活動などで、バタバタしています
明らかにキャパオーバーなのはわかってますが、
一つ一つやるしかない～～。
月末まで突っ走るしかない状態。
で、パソコンに向かったり、腕肩を酷使したりしているので、
肩がこりまくって、
久しぶりに自力整体しました。

あまり時間がなかったので、上半身だけ20分程度ですが、
昨日はおかげで午後からの仕事もなんとか。
が、今朝起きたら背中が痛い～～。
筋肉痛かもしれません。
前かがみの姿勢が多かったので、背中をよく伸ばしたからだと思います。

週に1回でも続けれるといいのですがね。
週末、週明けの仕事や活動の前準備もあるし、
家にいてもなかなかゆっくりできません。

ダイエットどころでもないです。

昨日仕事で先輩と話していて
「45歳超えたら、もうどうやっても痩せんよ！」と言われ、
そうか・・・・この腹はそうなんか・・と
諦めモードです。
でも、思いついたときには、ロングブレスとかしてますよ。
あと、最近はやり？のゲッタマン肩甲骨ダイエット？
ようわからんけど、なんか肩甲骨を動かすのがいいらしい。

思いついたときに立ったままとかでできる体操をいくつか覚えていると
ちょっと体動かせていいかもしれないですね。
なんでもちょこっとかじっては辞めちゃうんでだめですが、
まったくやらんよりはいいかも。
体重は1月の激太りからは痩せて2㎏減を維持しているし、
体脂肪も20を切った状態なので、
食べ過ぎに気を付けて行けば、年内あと1㎏くらい落とせそうかな？
じゃないと、また正月が来て、大変なことになりますよ！！

本当はあと2㎏落としたいけど、あまり欲張らないようにしよう。
体重よりも、健康的にいないといけないしね～～。
もうちょっと筋肉を付けたいものです。

今日は秋晴れ～～
ボランティア活動でかかわってる会の講座で司会を任されました。
がんばってきます！！
帰ってきても、やることいっぱい。
机にポストイットいっぱい貼ってます。
忘れちゃうんで・・・