昨日は家にいたので、
そうや！体を動かそう！
と思いつき、
久しぶりに自力整体をしました。
本当はゆっくりしないといけないんですが、
私の場合、
DVDを倍速にしてやります。
じゃないと１時間半かかってしまう。
せっかちな私には無理なのです。
自力整体の教室に通っていた時は、
その時間はそれだけしてたら良いし、
お金払ってるから、
その分ゆったり動くぞーって感じだけど、
家だと、
あまりゆっくりしたくない。
なので、
先生の説明は早めで
自分の動きは気持ちよくゆったり、
みたいにしてます。
それでも、50分くらいかかるからね。
すごく気持ちよかったのですが、
その後
揉み返しみたいになって、
肩が凝ってる！
今日一日少ししんどかったのですが、
夜になって
やっと楽になりました。
明日も時間があるので
午前中やりたいと思ってます。
これを機会に
少し再開したいと思います。
スクワットは
1ヶ月以上続いてますよ。
１日20回までしかしてなくて、
増やす気もないですが、
ずっと続けたいと思ってます！
Thank you 
