自力整体

今朝の雪はすごかったですね～。

こちらでも25年ぶりに4ｃｍ積もったとか。
あちこちでスリップ事故が起きてて、
おまわりさんも大変だったみたいです。

我が家の前の道路も、坂道なので、
8時ごろ事故が起きて、大変でした。

今日は自転車で少し遠出。
雪なのに・・・。
途中までは凍ってたので自転車押しながら歩きました。
結構脚に負担がかかったよ～。
滑らないように注意しなくちゃいけないから。

午後は1か月ぶりの自力整体。
とっても気持ちよかったです。
最初はなかなか自分の内側を見つめられないのですが、
だんだんと内なる声というか、
自分の体の声に耳を傾けられるようになり、
自分だけの世界になります。

本当に気持ちいいですよ～。
家でももっとやればいいんだけど。
1時間半の時間がなかなか。
30分でもやればよいのだが。

ということで、今日はステッパーはしてません。
10秒1ポーズダイエットとか、
骨盤体操の開き座り寝、トンビ座り寝、
骨盤を緩める体操、内もも筋の体操をしました。
今はリンパのゾーンセラピー中。
と言っても、足の裏を麺棒でゴロゴロしてるだけやけど。
これから足全体のマッサージをします。

本当に寒い一日でしたが、
一歩ずつ春も近づいてきそうですね～。
なんとかこのダイエット生活も続けていきたいものです。

春には身軽な体になっていたいわ。

今日の食事を忘れてました。
朝、黒糖食パン、コーヒー、
昼は昨日の野菜スープの残りで卵を落として雑炊に。
夜は節分なので、巻きずしをまきました。
あと、みそ汁となめ茸の麻婆豆腐風。
瓶のなめ茸とお豆腐でできます～。
つるんとおいしくあったまる～～。

今日は全然絵文字つかってないですね。
自力整体のおかげで体がゆるゆるのほかほかです。

野いちご堂の潤ちゃん先生は
あちこちでお教室をされてますので、
興味のある方はぜひ参加してみてくださいね。
私は毎回払いで参加してます。
一度お試ししてみてください～。