自力整体とか

更新してなくてすみません
この3日間、少しは体を動かしてました。

月曜日は久しぶりに自力整体を。
DVDを見ながらやりました。
全部やると1時間半くらいかかるので、
立ってする動きは省いて、上半身、休憩、下半身とやりました。
1時間もかからないはずが、
途中の休憩で15分～20分くらい寝てしまい、
結局1時間以上かかりました。

その後、ロングブレスの基本だけをしました。

昨日は？？ロングブレスの基本1回。

今日はテレビ体操を10分弱くらい。

大してやってないんだけど、
全くやってないよりはいいか？

太ももは測ってみたら、とりあえず50cmを切ったところで保ってます。
が、どうもヒップサイズは元の木阿弥・・・。
ウエストは多分２cm減ったところで止まってます。
体重も１kg減のままやし。

食事・・・というより、晩酌がやめられず、
太る一方。
1日1食で痩せるとかいうなんとか先生の本もちらっと読んだけど、
食べたいんだからできんし。

結構痩せたり、太ったりしているらしいＭさんが、
「もう、この年になったら（私よりは4つ下・・・のはず）、
好きなもの食べて、好きなもの飲む！」と宣言していたので、
それもそうだと思ったり。

ただ、太り過ぎたくないんで、なんとかボチボチでも続けます。
とりあえず、去年履いていた夏のクロップトパンツは入った。
けど、下腹部が座ったら苦しいです。
この下半身、どうにかせんとな～～。

気長にやっていきます～～。

食事はメニューをすっかり忘れてしまいました。
月曜日の昼に初めて
シーフードヌードル味のご飯を食べたんですが、
確かにシーフードヌードル味のピラフでした。
量は物足りないかな～～。
おいしかったけど、ちょっとお高め。

他のも食べてみたいもんです。

今日の昼もツナピラフだったな。
夕べはエビフライでした。
後もやしとニラの卵炒め。それくらいかな～～？
あ、ポテトサラダもありました。
そして、第３のビールとか。
も～、食べ過ぎやね。

笑ってごまかす